腸活ヨガを行いました♬

こんにちは、わらべ館です。いつもご来館ありがとうございます。

１２月１日(月)山形県エアロビック協会の渡部留美子先生を講師に腸活ヨガを行いました！わらべ館では初めての開催となり、８名のママが参加してくださいました。

『腸活』とは食事、運動、睡眠などの生活習慣を見直し、腸内環境を整える活動とのこと。具体的な方法やヨガの効果などを資料に基づきお話ししていただきました。そのあと、ヨガのポーズで腸を刺激させ、呼吸でリラックスしたりと、あっという間の1時間でした。「身体を伸ばしてスッキリしました～」「日頃、ゴロンと寝っ転がってリラックスした体勢をした事がなかったので参加して良かったです。」との声がありました。

ママ達のちょっとした時間がホッとする時間になれて良かったです♥

参加された皆さん、講師の渡部先生ありがとうございました。